jak ostrowie

jak mnie stac (a chwilowo stac) to suplementuje sie nawet niezlymi proteinami, jak mnie nie stac (a tak czesto bywa) to chcac nie chcac musze skupic sie na diecie albo wcinac ostrowie roznice widac w odczuciach, pod kazdym wzgledem jakosciowym bialka firmowe bija ostrowie o glowe - jedynie cena jest nizsza, ale z tego co obserwuje to zakup [...]

---------------Dzieki, a jak byście na moim miejscu to brali? Kupiłem już 0,5 KG Ostrovi i kupie tą maltodekstryne albo Carbo jak tam tego nie uda mi się kupić. Mam treningi w poniedziałki wtorki czwartki i piątki treningi są dosyć intensywne najcięższe w poniedziałek i czwartek.----------- Mam nadzieję, że Ostrowia + carbo to nie będzie Twój [...]

[...] brać przed snem i nie łączyć z nabiałem itp - wiadomo, wapń antagonistą magnezu. A ja przed snem piję białko, nie stać mnie na takie co rozpuści się w wodzie i wsuwam Ostrowię z mlekiem. Jak myślisz, jak pół godziny przed snem wezmę ostrowię, a już kładąc się do łóżka ZMA, to wchłonie się i tak? Zmieniony przez - dolce_ w dniu 2010-02-28 20:48:54

ej kurde. juz sie nie lapie... po trenie pije carbo + krete + ostrowie z mlekiem. jak to pic? wszystko jedno po drugim czy najpierw ok 5g krety + 60g carbo, a jakies 20-30min pozniej ostrowie?a potem ok 45min pozniej normalny posilek?

[...] raczej nie dla mnie. Obecnie nie myślę o sile tylko czerpaniu przyjemności z zabawy sztangą. krawat - dlatego wybrałem zdrowy rozsądek i nie ma co przez siłę trenować nóg jak z kolanem może być jeszcze gorzej. Teraz z kolanem mam większy problem niż przed artroskopią i widzę, że zastrzyki trzeba podać jak najszybciej. Mariusz - jestem [...]

zalezy jeszcze jakie. Takie typu nesquik odpada napewno. Naturalne w sumie też jest kiepskie bo ma tłuszcz i węgle. Ostrowie smakowe są beznadziejne bo nie maja smaku jak już to ja lubie naturalną ostrowie z wodą zimną, smakuje jak mleko

Solaros jakbyś był spostrzegawczy to byś dostrzegł iż autor tematu nie jest zbyt zamożny widać to na 1 fotce z suplami które kupił. Po co mu wieć proponować izolaty czy jakieś drogie mieszanki. Wiadomo że droższe(nie zawsze) są smaczniejsze, ale ich mankament jest taki że są droższe Ja np kupuje zawsze małą paczkę izolatu i większą [...]

[...] OLIWY Z OLIWEK /// OK 5. NAPÓJ BIAŁKOWY /// OK >>>TRENING<<< 6. TUŃCZYK + MAKARON /// OK 7. SER BIAŁY (LUB 3 JAJKA RAZ W TYGODNIU) /// OK Oto kwestie jakie chciałem poruszyć ap ropo diety: 1) Posiłki w szkole czyli combo "PIECZYWO RAZOWE + MASŁO + SER ŻÓŁTY + SEREK WIEJSKI" to świetny patent, jednak dwa serki [...]

W posiłkach: PRZED i PO treningu dajemy: TYLKO białko i weglowodany, warzyw i tłusczy nie, ze wzgledu na przyswajanie białka przed jak i po treningu. 1.Mogę prosić o jakąś wskazówkę co dać w posiłku IV ? Np: przed treningiem mozesz wypić sobie Ostrowie z platkami owsianymi - mozesz zrobic sobie taki koktail. Po treningu, zjedz sobie jakiegos [...]

no wlasnie sie zastanawiam bo ostrowia niby tania i w ogole sie ja zachwala ale w samkakow*****owa wiec wolal bym sp 80 no ale nic jak wszyscy szamia ostrowie to ja

[...] chyba zbyt tez sie nie nadaje bo moim zdaniem ma mało intensywny smak ale przypuszczam ze to econo moze sie nadawac ale jeszcze nie otwierałem to nie wiem, otwrze pewno za jakis miesiac bo jutro zaczne osttania ostrowie która mi została a jak juz o tym białku piszemy to przegladałem na allegro czasem jakies licytajcie i czasem by szło cos [...]

Kupilem Gain Bolic 4 kg i ostrowie bo ten geiner ma malo bialka a braki w diecie mam wieksze na bialko i sam geiner by nie wystarczył . Jak rozmieszam tego geinera to moge wrzucic do niego puzniej ostrowię z 30g na porcję i wymieszac czy pic oddzielnie geinera i po jakims czasie ostrowie ??

Kupiłem kre-alkalyn i ostrowie jak powinienem to dawkowac jezeli niemozna kreatyny mieszac z mlekiem a pbydwa suple msuze brac rano? dzieki z góry za pomoc ;)

[...] jednego człowieka mnie nie rusza. Koleś mówił coś o laktozie, że podobno w ostrowi jest jej za dużo. Później starał mi się udowodnić, że nie mam diety. Spytał mnie co jem, a jak mu powiedziałem to odparł, że on jest zawodnikiem i układa diety i że jem same gówna... Cóż. Chciał widać zarobić, a jak zobaczył, że się nie uda... Tyle w temacie. Póki [...]

Avasso- Ostrowie używam juz długo i to zarówno podczas cykli masowych jak i do uzupełnienia białeczka. Jak ktoś potrzebuje dobrego WPC za śmieszne pieniądze to nie ma co się zastanawiać.Ostoriwa jest dobra , ty chyba sojavita nie piłeś Ps:Ja kase z 18stki na prawko dałem , dlatego teraz nawet na Ostrowie nie mam Zmieniony przez - Volferine w [...]

mam zapalenie trzustki koncze brac te granulki z woła <hehehe> czy jhesli chciałbym zakupic ostrowie w której nie ma takich enzymów musiał bym jakos załtwic te enzymy by brac je z białkiem czy nie potrzebne?? bo z psotu wynika ze dotrawienia białek nie potrzebne enzymy które maja w sobie amylaze,bo te rozkładaja wegle. jak to jest??

Suma (oraz solowe płyty członków : Skor, Buka) to coś szczególnego, tym bardziej, że chłopaki z Sumy, jakby na to nie patrzeć - dorobek mają już spory, bo tych kawałków ponagrywali trochę, a wciąż kasy nie trzepią na tym, wiadomo coś tam zarabiają, ale nie słychać o nich, a to że udostępniają to rzeczywiście wielki plus. Cytuję to często jak mi [...]

[...] (czekałem na ławkę do następnego ćwiczenia, więc zrobiłem, żeby nie stać bezczynnie) 8. Wyciskanie sztangi wąsko : 27,5 , 32,5 , 37,5 , 42,5 , 45 (bardzo dobrze dobrałem jak na pierwszy trening 5-tek, następnym razem 47,5 by było mile widziane) To tyle. Jak widać, nie ma dużych ciężarów, skromnie jest, ale będzie lepiej, tym bardziej, że to [...]

To wszystko nie jest takie proste bo zalozmy nawet ze trzymamy diete przez jakis czas, zalozmy 4500kcal, jednak nie da sie jesc tyle kalorii przez cale zycie. Co sie dzieje jak odstawiamy na 3 tyg diete? Jemy i tak wiecej niz normalny czlowiek, powiedzmy 3300kcal dziennie ale zaliczamy spadki... Gratuluje takim ktorzy potrafia przy wadze nie [...]

Chciałeś dyskusji to masz podaje jak wygląda procentowa ilość tłuszczów nienasyconych ( zużywanych przez nasz organizm budulcowo lub energetycznie ) do nasyconych Jeżeli mowa o odżywkach to tłuszcze zajmują znikowmy procent( 1 poracja to ok 2-4g) To tak jak by łyżeczke 5g carbo rozdrabniać na poszczególne skłądniki....bez sensu. Jakie węglowodany [...]